10 Makanan Sehat Untuk Diet Sukses Dan Cepat - Memiliki badan yang ramping dan seksi adalah impian setiap wanita.Bahkan banyak cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan mereka jika dirasa berat badan mereka telah melibihi batas ideal. Sebagian wanita yang ingin menurunkan berat badan dengan cara diet. Banyak tahapan yang dapat dilakukan dalam diet. Tetapi tidak sedikit pula wanita yang salah dalam berdiet sehingga mengganggu kesehatan tubuhnya.
Nah pada kesepatan ini Resepsidia akan membagikan informasi seputar diet sehat. Karna memang cara diet ini banyak digunakan oleh wanita yang ingin menurunkan berat badan. Agar badan tetap sehat saat berdiet maka, Kalian perlu mengkonsumsi makanan yang sehat ya guys. Seperti yang akan dijelaskan dibawah ini. Kira-kira apa saja ya guys makanan sehat untuk diet ? Yuk langsung simak ulasan dibawah ini..
Makanan Sehat Untuk Diet
Kentang
Kentang mengandung karbihidrat sehingga mampu membuat perut terisi dalam waktu cukup lama, tapi tidak terlalu cocok bila dijadikan menu sarapan. Anda bisa konsumsi kentang di sela-sela makan siang, atau beberapa menit menjelang makan siang. Kentang yang direbus atau dipanggang sebagian besar berguna untuk diet karena rendah kalori dan tinggi seart, kalium, vitamin C, juga vitamin B6.
Sebaiknya jangan masak kentang dengan cara digoreng, karena dapat menyerap minyak yang berpotensi menjadi lemak jika masuk ke dalam tubuh. Makanan yang digoreng juga dapat merusak saluran tenggorokan Anda, jadi sebisa mungkin hindari makanan yang digoreng, terlebih saat berdiet.
Daging Tanpa Lemak
Daging yang tanpa lemak bisa bisa kalian jadikan salah satu menu makan hari esok. Anda bisa memanggang daging sapi yang rendah lemak dengan mengoleskannya bumbu pedas atau kecap manis untuk menggugah selera makan. Meskipun rasanya enak, Anda tidak boleh makan daging rendah lemak terlalu sering karna hal tersebut adapat menggagalkan program penurunan berat badan kalian ya guys.
Teh Hijau
Teh yang terkenal di Jepang ini menjadi populer karena kemampuannya dalam berbagai hal, seperti mengikis lemak dengan bantuan antioksidan bernama katekin seperti yang terdapat di dalam buah melon. Kandungan tersebut akan bekerja membakar lemak dan kalori lebih banyak. Selain itu, teh hijau ini juga dapat digunakan sebagi masker wajah.
Alpukat
Jika Anda sering mengahbiskan waktu dengann ke kantin bersama teman untuk memesan minuman Anda dapat memsan jus alpukat untuk menggantikan minuman bersoda. Sebaiknya hindari makanan cepat saji. Anda bisa mengalihkan keinginan tersebut dengan jus alpukat atau bubur alpukat, rasanya sangat nikmat dan menyegarkan bila ditambah es. Alpukat juga termasuk ke dalam buah untuk diet. Meskipun buah ini mengandung lemak, golongan lemak yang terlampir berjenis tak jenuh atau lemak baik yang justru diperlukan oleh tubuh.
Ikan Salmon
Tanpa disadari hampir semua cara untuk mengatasi masalah kesehatan pasti ada kaitannya dengan ikan salmon, memang ikan yang ajaib. Sudah pasti karena kandungan asam lemak omega-3 nya yang di sini juga berguna untuk diet. Lemak tersebut adalah lemak tak jenuh yang tidak perlu Anda khawatirkan. Jika ingin mengonsumsinya, pastikan untuk tidak digoreng karena dapat memudarkan khasiat yang semestinya diberikan.
Minyak Zaitun
Jika ingin menggoreng makanan, senaiknya ganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun. Hasil makanan yang tercelup dalam minyak zaitun tidak akan memberikan dampak negatif pada Anda yang sedang dalam progam diet, karena minyak zaitun tidak melekatkan lemak pada makanan yang hendak Anda konsumsi.
Sayuran Segar
Hampir semua sayuran hijau baik untuk kesehatan, salah satunya mengontrol berat badan. Di sini, Anda harus menekankan pemilihan sayur yang benar-benar segar, bebas dari pestisida, herbisida, dan bahan kimia lain yang secara geneik akan merusak keseimbangan kebaikan yang melekat pada sayuran-sayuran tersebut. Menjaga mereka dalam keadaan alami atau organik sangatlah penting. Sebab jika tidak, kandungan seperti antioksidan yang berada di dalamnya akan berkurang efektifitasnya dalam menurunkan berat badan.
Apel
Buah apel mengandung banyak antioksidan yang baik untuk tubuh. Walaupun buah yang satu ini rasanya manis tetapi buah yang satu ini tidak menyebabkan penyakit gula. Karena buah apel termasuk sebagai makanan yang rendah kalori, lemak, sodium, dan juga serat pangan yang baik. Sudah pasti buah apel digolongkan ke dalam jenis buah untuk diet. Anda bisa mengkonsumsi apel sehabis makan, sangat cocok untuk mencuci mulut dan membersihkan sisa makanan yang menyelip pada sela-sela gigi.
Oatmeal
Sereal ini sangat cocok dijadikan sarapan, mempunyai banyak manfaat dan dapat membuat perut tahan kenyang lebih lama. Meskipun begitu, para pakar Diet Paleo tidak setuju bila oatmeal dimasukkan ke dalam menu makanan untuk diet seimbang yang sehat, tetapi sebagian orang lainnya setuju karena gandum dapat membantu program diet dengan tingginya jumlah serat yang membuat perut terisi penuh sehingga mengurangi keinginan untuk makan lebih lama.
Pisang
Pisang biasa digunakan sebagai bahan diet oleh masarakat Jepang, tetapi saat ini bukan hanya di Jepang buah yang satuini juga sudah banyak diterapkan masyarakat Indonesia untuk mensukseskan program diet mereka. Buah pisang kaya serat dan vitamin C yang tinggi sehingga sangat baik untuk diet. Pisang juga dapat mencegah kita untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dalam jumlah banyak. Hal ini dikarenakan kebutuhan nutrisi tubuh telah terpenuhi dengan adanya buah pisang.
Nah kalian bisa memilih salah satu makanan diatas ya guys untuk melancarkan program diet kalian. Selain itu, imbangi juga dengan olahraga secara teratur sehingga kalori yang dibakar lebih banyak dari yang dikonsumsi. Oh iya Resepsiai juga ada banyak resep lhoo coba Resep Membuat Puding Buah Naga Susu Spesial, Cara Membuat Gulai Jengkol Sedap Tidak BerbauSelamat mencoba!
Bagikan Apa Komentar Positifmu Tentang Resep Di Atas Dong..
EmoticonEmoticon