5 Resep Membuat Jus Untuk Diet Sehat

Resep Membuat Jus Untuk Diet - Hallo semuaa, kali ini kami akan membahas resep membuat jus untuk diet. 

Sebelumnya kami juga pernah membahas mengenai Resep Membuat Es Pisang Ijo Sederhana Dan Enak 

Diet, merupakan upaya menurunkan berat badan yang di lakukan oleh kebanyakan orang terutama kaum hawa. 

Kebanyakan kaum hawa beranggapan bahwa tubuh yang langsing merupakan tubuh yang proposional dan indah di pandang. Maka dari itu tidak sedikit kaum hawa yang melakukan berbagai macam cara untuk mendapatkan tubuh yang langsing, diantaranya dengan cara sedot lemak, diet ketat, hingga olahraga berat. Namun ngga sedikit kaum hawa yang mengeluh dan akhirnya menyerah untuk melakukan diet ketat karena pengorbanannya terlalu berat. Bahkan saking beratnya usaha mereka, ada juga yang sampai jatuh sakit hanya karena ining memiliki tubuh yang langsing. 

Nah maka dari itu artikel kami kali ini akan membahas resep membuat jus untuk diet, untuk Anda yang ingin memiliki tubuh langsing mungkin bisa terapkan di rumah. Langsung aja simak resepnya di bawah ini :

Resep Jus Untuk Diet Yang Pertama

Jus untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah sebuah jus yang merupakan kombinasi atau mixing dari bebrapa sayuran yakni tomat dan mentimun. 

Bahan-bahan :

• 2 cangkir Mentimun ( potong-potong) 
• 3 cangkir Tomat (potong-potong) 
• 1 batang Seledri 
• ½ sdt Lada Merah 
• ½ sdt Garam Dapur 
• ½ sdt Lada Hitam

Cara Membuat :

1. Langkah pertama silahkan masukkan tomat, timun dan seledri ke dalam blender. 
2. Haluskan hingga tercampur rata 
3. Kemudian masukkan juga lada hitam, lada merah, dan garam ke dalam blender. 
4. Lalu blender lagi hingga tercampur rata 
5. Jus untuk diet sudah jadi dan siap untuk di nikmati.

Sekilas Info :

• Mentimun memiliki kalori yang sangat rendah, yaitu hanya 15gr kalori per 100gr. Tidak mengandung lemah atau kolesterol jenuh. Mentimun juga mengandung serat makanan yang tinggi, sehingga cocok untuki detoksifikasi usus. Mentimun memiliki Enzim yang disebut Erepsin dapat membantu dalam pencernaan protein sehingga dapat mengatasi keluhan perut mulas, asam lambung, gastritis dan bahkan tungkak lambung dapat disembuhkan dengan engkonsumsi jus mentimun secara rutin.

• Tomat terkenal dapat mengurangi kadar lemak penyebab kegendutan, mencegah kanker, penangkal radikal bebas, mengontrol kolesterol penyebab hipertensi, dan mampu mengontrol gula darah.

Resep Jus Untuk Diet Yang Ke dua

Beberapa buah dan sayuran yang ada dalam jus ini adalah buah bit, buah apel dan wortel. 

Bahan-bahan :

• 2buah Apel 
• 5buah Wortel Segar 
• ½ buah Bit 
• 1batang Seledri 
• ½ Timun

Cara Membuat :

1. Langkah pertama silahkan masukkan bahan-bahan di atas yang telah dibersihkan, kemudian potong kecil agar mudah untuk di haluskan. 
2. Campurkan semua bahan ke dalam mesin blender sampai benar-benar tercampur rata 
3. Untuk menambah kesegaran tambahkan es batu 
4. Jus untuk menurunkan berat badann sudah siap untuk dinikmati.

Sekilas Info :

• Apel dapat menurunkan berat badan, karena apel kaya akan kandungan air dan serat, sehingga meminimalisir terjadinya sembelit. Kandungan kalium dalam apel dapat membersihkan toksin-toksin jahat dalam tubuh. Terutama melindungi Liver agar selalu sehat. 
• Buah Bit merupakan pembersih ginjal dan kandung empedu yang sangat alami, selain itu buah bit juga dapat menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, menyehatkan jantung dan pembuluh darah.

Resep Jus Untuk Diet Yang Ke tiga

Jus kali ini merupakan kombinasi antara yogurt, strawberry dan pisang tentu menjadi sebuah asupan energi yang sangat cocok dan pas bagi orang yang sedang menjalankan program diet.

Bahan-bahan :

• 5sdm Yogurt Plain
• 6buah Strawberry (potong menjadi beberapa bagian) 
• 3sdt Selai kacang 
• ½ gelas Air putih 
• 1 ½ buah Pisang (potong-potong) 
• Es batu secukupnya

Cara Membuat :

1. Langkah pertama adalah dengan memasukkan semua bahan ke dalam blender. 
2. Blender semua bahan hingga menjadi lembut dan tercampur rata. 
3. Langkah terakhir dengan cara campurkan es sesuai selera.

Sekilas Info :

• Yogurt mengandung serat vitamin yang sangat tinggi sehinggga dapat membantu melancarkan pencernaan, memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dan mencegah darah tinggi. 
• Strawberry mengandung serat tinggi namun rendah kalori sehingga dapat menjaga sistem pencernaan dan menurunkan kadar gula darah. 
• Pisang mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan dan dapat mebgurangi sembelit., melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Resep Jus Untuk Diet Yang Ke empat 

Jus yang berkhasiat menurunkan berat adan yang ke empat yaitu jus yang di buat dari pisang dan jerukyang kita tahu sendiri di dalamnya sangat banyak kandungan vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Bahan-bahan :

• 1buah Jeruk manis dan segar 
• ½ gelas Air putih 
• 1buah Pisang 
• 1sdt Madu

Cara Membuat :

1. Kupas buah pisang dan potong-potong agar lebih mudah saat di proses. 
2. Kupas buah jeruk kemudian buang bijinya dan peras air jeruknya. 
3. Kemudian masukkan pisang yang telah dipotong-potong, tambahkan dengan air perasan buah jeruk tadi lalu blender hingga semua bahan menjadi lembut. 
4. Jus sudah siap untuk dikonsumsi.

Sekilas Info :

• Jeruk Manis dapat menurunkan tekanan darah , dapat menjaga kesehatan ginjal dan dapat memperlancar pencernaan. 
• Madu bermanfaat untuk mencegah diabetes, mengobati batuk dan menurunkan kolesterol yang tinggi. 
• Pisang mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan dan dapat mebgurangi sembelit., melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Resep Jus Untuk Diet Yang Ke lima 

Resep jus untuk diet yang terakhir ini di buat dari kombinasi jeruk nipis, jahe dan jeruk manis yang tentu saja akan sangat bagus di konsumsi oleh orang-orang yang sedang menjalankan program diet. 

Bahan-bahan :

• 3cm Jahe 
• ½ Jeruk Nipis 
• 1buah Jeruk Manis 
• Air putih (secukupnya)

Cara Membuat :

1. Bersihkan jahe lalu dikupas kulitnya. 
2. Iris jeruk nipis menjadi 2 bagian kemudian peras ½ jeruk nipis dan ambil airnya 
3. Kupas jeruk manis dan buang bijinya kemudian ambil air perasan jeruk manis tersebut 
4. Kemudian masukkan jahe yang telah dibersihkan, ditambah air perasan jeruk nipis dan air perasan jeruk manis ke dalam blender. 
5. Tambahkan air putih secukupnya 
6. Blender hingga jahe larut. 
7. Jus siap di nikmati.

Sekilas Info :

• Jeruk Nipis di percaya dapat membantu mengobati penyakit pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, mengobati darah tinggi dan membunuh cacing dalam usus. 

Bagaimana ? Resep membuat jus untuk diet di atas sangat mudah dan simple bukan ? Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat jus pun sangat mudah Anda temukan di supermarket atau pasar tradisional. Oya sedikit tambahan : jus yang telah Anda buat sebaiknya dikonsumsi sehari 2x pagi dan sore, jangan berlebihan karena sesuatu yang berlebihan itu nggak baik, minum jus usahakan setengah jam sebelum makan,  tetap makan makanan yang bergizi dengan porsi yang sedikit dikurangi, dan yang paling penting imbangi dengan olahraga yang cukup. 

SEKIAN SEMOGA BERMANFAAT ^_^